斉藤一人さん
まるかんのお店　長坂商店

【 あなたの体温、何°Cですか? 体温を上げて免疫力アップ!!】

「私たちの体、冷えたらどうなるの?」

36.5°C　健康体・免疫力旺盛

36.2°C　妊娠できにくくなる体温

36.0°C　ふるえることによって熱生産を増加

35.5°C　1排泄機能低下のアレルギー症状◎自律神経失調症

35.0°C　ガン細胞が最も増殖する温度

34.0°C　おぼれた人の命が回復できるギリギリの体温

33.0°C　冬山で遭難し凍死する前に幻覚が出る体温

30.0°C　意識消失

29.0°C　瞳孔拡大

27°C以下　 死体の体温

※石原結實著『「体を温める」と病気は必ず治る』く三笠書房＞

体温が1°C下がるだけで免疫力は30%もダウンし、

反対に1°C上がることで発症力は2~5倍にも高まると

考えられています。

36.5°C以上の体温を維持しましょう!

食べ物で体を温めて免疫力アップ!

東洋医学では、食べ物を「陽性」「中庸」「陰性」に分ける考え方があります。

・「陽」... 体を温める食べ物。冬や寒い地方でとれるものが多い。

・「陰」.... 体から熱をとり、体を冷やす食べ物。夏や暑い地方でとれるものが多い。

・「中庸」... 陰と陽の中間の食べ物。

陽性の食べ物一例

塩・朝鮮人参・自然露・梅干し・味噌・醤油・根菜類・ネギ・玉ねぎ・ ショウガ・にんにく・小豆・黒豆・紅茶など

体温が低い人は、体を温める「陽」の食材を摂りましょう。

★体を温める食材の代表格「スパイス」や「薬味」を活用しましょう!

・スパイスショウガ、シナモン、コショウ・ヒハツなど

・薬　味→ネギ・玉ねぎ、にんにく、にらなど

pick up!!

食べ物の力で、 肺を守ろう!

今、肺炎が世界中で猛威をふるっています。

漢方では、肺は乾燥を嫌い、うるおいを選ぶ性質があるとされ、

「白い食材」が肺をうるおすと考えられています。

シッカリ摂って肺の働きを強化しましょう！

大根、白菜、長ネギ、レンコン、山芋、梨、白ゴマなど

※大根は、大根おろしにすれば喉の痛みの緩和にも！

銀座まるかん日本漢方研究所

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